Durchatmen, Eintauchen, Körper und Geist fokussieren: Mit der richtigen Atemtechnik lässt sich Kalt- und Eiswasserbaden sicher und wirkungsvoll anwenden, stärkt das Immunsystem und weckt neue Lebensenergien. Wer es einmal ausprobiert hat, möchte oft gar nicht mehr darauf verzichten.
An diesen drei Tagen begleiten Euch Katrin Kaufmann, Leiterin der Alppraxis, und Dr. Lena Schröter, Atemtrainerin und Coach für Nervensystemregulation sowie Yogalehrerin für Hatha, Vinyasa & Yin Yoga, auf einer einzigartigen Reise.
Morgens: Start mit kraftvollem Breathwork, dem zentralen Bestandteil des Kaltbadens, das die unterschiedlichen Atemtechniken näherbringt.
Danach: Eintauchen ins Kalt- oder Eiswasser – je nach Witterung direkt im SCHLOSSANGER-Weiher, am Wasserfall oder in einem Eiswasser-Fass. Ein erfrischendes Naturerlebnis, das unter die Haut geht.
Abends: Entspannende Yin-Yoga-Einheiten zum Loslassen und Regenerieren.
Stellt Euch der Herausforderung und stärkt Eure Widerstandsfähigkeit gegenüber Stressfaktoren. Resilienz ist das Schlüsselwort und Kaltwasserbaden eine bewährte Methode, um Körper und Geist zu aktivieren. Probiert es aus, nutzt Eure mentale Stärke und entdeckt neue Energiequellen.
Unser vegetatives Nervensystem ist im Alltag oft stark belastet. Gezielte Atemübungen, Massagen und physiotherapeutische Anwendungen, unterstützt durch ausgewählte Aromatherapie-Duftkonzepte, fördern Entspannung, regulieren das Nervensystem und stärken Eure innere Balance.
Details
Für Dich mit dabei:- 3 Nächte mit Frühstücksgenuss
- 3 x 3-Gang-Vitalmenü am Abend
- 2 Yin Yoga-Einheiten (Dehnung, Ruhe, Achtsamkeit, Entspannung)
- 3 Einheiten: Atemtechnik & Kaltwasserbaden (Wim-Hof-Methode)
- 1 Fußreflexzonen-Massage (60 min.)
- 1 Physioanwendung fürs Nervensystem (60 min.)
