Yoga-Retreat | 5 Nächte |
Verwöhnhotel KRISTALL****S

Yoga-Retreat | 5 Nächte

Unser YIN Yoga-Retreat lädt ein, sich Zeit zu nehmen für die innere Balance. Die Yoga-Expertin Irene Bojung begleitet Sie mit sanften Yoga-Einheiten, Atemübungen, Meditationen und Tiefen-Entspannungen zu einem neuen Gefühl auf der Yoga-Matte und einem vertieften Körperwahrnehmung. Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil mit lang gehaltenen Asanas, die unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, unsere Gelenke mobilisieren und das Nervensystem beruhigen. Behutsam öffnen wir dabei unseren Körper und tauchen ins tiefe Loslassen auf allen Ebenen ein: physisch, mental, emotional und energetisch. Diese Yoga-Praxis wirkt stressreduzierend und regenerierend, sie stimuliert den Energiefluss und stärkt uns mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus.TIPP - begrenzte Teilnehmerzahl! Bei Interesse am besten bald buchen.

Spezielle Leistungen

5 Nächte in Ihrer Wunsch-Zimmerkategorie
1 Glas Sekt oder 1 alkoholfreies Getränk zur Begrüßung
3/4 Verwöhnpension mit Frühstücks- und Mittagsbuffet sowie 5 Gänge Gourmetmenüs am Abend - bzw. Gala-Dinner am Donnerstag
YIN Yoga Programm durch die Woche …

SAMSTAG, 08.01.2023
abends: Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeits-Meditation (30 min.)

SONNTAG, 09.01.2023
morgens: Morgen-Meditation (30 min.)
nachmittags/abends: YIN-Yoga (1,5 Stunden)

MONTAG, 10.01.2023
morgens: Morgen-Meditation (30 min.)
nachmittags/abends: YIN-Yoga (1,5 Stunden)

DIENSTAG, 11.01.2023
morgens: Morgen-Meditation (30 min.)
nachmittags/abends: YIN-Yoga (1,5 Stunden)

MITTWOCH, 12.01.2023
morgens: Morgen-Meditation (30 min.)
nachmittags/abends: YIN-Yoga (1,5 Stunden)

Die YIN-Yoga-Sequenzen beinhalten:
* Körperwahrnehmung
* Achtsamkeits-Meditation oder Atementspannung
* Yin-Yoga-Einheit (für den oberen Rücken, den unteren Rücken oder kombiniert)
* Entspannung (Yoga Nidra Tiefenentspannung, progressive Muskelentspannung oder Phantasie-Reise)

und wie immer inklusive: